V dnešní náročné době bychom si měli dopřát fyzickou i psychickou úlevu. Ideálním způsobem je relaxační masáž. Relaxační masáže jsou populární po celém světě. Při masáži se používají jemnější, pomalé a nepříliš intenzivní hmaty, takže dochází k navození stavu klidu a pohody. Ideální je takovou masáž provádět ve vyhřáté místnosti s tlumeným osvětlením a doplněnou o relaxační hudbu. Při masáži zad střídejte levou a pravou stranu vždy po několika hmatech.

Bylinné koupele byly oblíbené už v minulosti. Naši předci znali účinky bylin, využívali jejich vliv na lidský organismus a vyznali se v bylinách mnohem více než my dnes. Díky dnešní technické době a uspěchanému životu jsme byli od přírody jaksi odtrženi. Vany jsme vyměnili za sprchové kouty a tento druh léčby začal postupně upadat.

Blahodárné účinky slané vody využívali již staří Egypťané, kteří se koupali v soli z Mrtvého moře. Dokonce řecký lékař Hippokrates údajně předepisoval koupele se solí na nejrůznější obtíže.

Tělesná hygiena a péče o tělo jsou velice důležité pro naše celkové zdraví a pocit pohody. K tomu, aby vaše pokožka byla krásná, nestačí pouze používání sprchového gelu, ale potřebujete také další kvalitní produkty.

Vana je pro mě symbolem pohody, sladké zahálky a volného času. To si napustíte horkou vodu, přidáte pěnu, zapálíte svíčky a nalijete sklenku. Nejlépe ve dvou. Je to úžasně romantické. Ale uznávám, že se najde pár drobných háčků, kvůli nimž si na tenhle luxus necháte zajít chuť.

V teplé vodě bychom si neměli poležet více jak 30 minut. Ve vaně bychom měli mít tolik vody, aby nám zakrývala co nejvíce těla. Velice efektivní je, když si lázeň zpříjemníte poslechem relaxační hudby, vonnými svíčkami nebo aromalampy.